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2016年08月31日,人体的健康清单(10)  

2016-08-31 00:06:09|  分类: 科普教育 |  标签: |举报 |字号 订阅

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91、大蒜的秘密。下次你觉得要感冒时,吃一些大蒜瓣。大蒜有暖胃和杀菌的效果。

92、锻炼痉挛面的反向肌肉。如果某部位肌肉出现痉挛,你可以通过锻炼反方向的肌肉来复原。举个例子,如果你背部酸痛,你就锻炼腹部肌肉。

93、制作属于你的人体工学椅。你其实不用去买个价值2000美元的人体功能椅。我们有个只要1美元的办法。在椅子上做正,用卷纸把后背和椅子的空隙填满,然后用胶带把这些卷纸固定在椅背上。

94、慎用双氧水。不要用双氧水清洗伤口,这会破坏一种愈合伤口的细胞。

95、经常制定阶段性目标。美国超级马拉松选手卡尔纳塞斯说:“每次训练时,当大脑告诉我不能再坚持了,我就开始玩心理游戏。我想着路边的一棵树,暗示自己我就跑到那儿。等到了那个树,我就想着更远的树,告诉自己我就跑到那……这样的不断暗示几次,疲劳期就会慢慢过去,整个人也就又有精神了。”

96、不在卫生间看书。在卫生间看书也许是很多人消磨时间的习惯,但这样其实不好。因为会增加对直肠和血管壁的压力。

97、伸展小腿振作精神。为了不让自己在重要场合(沉闷的会议)上睡着,试着伸展自己的小腿肌肉。这会增加心跳速度,让你保持警醒。

98、用漫步户外来获得营养。要想获得每日必须的维生素D,每周都花个两三天去户外走10分钟。因为灿烂的阳光就是最好的维生素D.

99、正确减压。下次你需要减压时,不要对着黑莓手机说个没完或者干脆扔手机泄愤。那种这样就能排泄负面情绪的说法根本没有什么根据。你要做的是更积极地思考问题,深呼吸,然后全身放松。

 

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